A coragem de ser imperfeito – livros que podem mudar sua vida

Sabe aqueles livros que mexem com você? Esse é um daqueles que te tiram do eixo! Já começo com essa citação:

Perfeccionismo é um escudo de 20 toneladas que carregamos conosco, achando que ele nos protegerá, quando, de fato, é aquilo que realmente nos impede de sermos vistos.”

Só por desmistificar o perfeccionismo, A Coragem de ser imperfeito já estaria na minha lista de livros prediletos, mas ele é muito mais do que isso.

Eu descobri o livro no stories de uma amiga, guardei o nome e coloquei na minha lista de desejos. Um mês depois estava à toa no aeroporto e decidi comprar o e-book para ler no avião.

Tirando o fato que eu parecia um charafiz chorando horrores enquanto lia no avião, não poderia ter feito coisa melhor. Se você se emociona fácil, compra o livro com uma caixa de lenços de papel.

E o motivo de eu chorar tanto é que me identificava em várias daquelas páginas. Entre outras coisas, Brené Brown explica que temos sempre a impressão de que não somos bons o suficiente. E que combatemos isso, agradando todo mundo, atuando, tentando ser quem nós achamos que deveríamos ser.

Além disso, costumamos falar apenas o que as pessoas querem ouvir. Dizemos sim o tempo todo, quando queremos dizer não. E isso nos deixa exaustos.

Você não é o que produz

Outro trecho do livro bem legal é a parte em que ela explica que compartilhar alguma coisa que você criou é uma parte vulnerável, mas essencial de uma vida comprometida e plena.

Ela conta que isso é viver com ousadia, “mas dependendo da maneira como a pessoa foi criada ou de como se relaciona com o mundo, ela, consciente ou inconsciente, atrela sua autoestima à maneira como seu produto ou obra é recebido pelos outros”.

Desse jeito, se os outros gostam do que ela produz, a pessoa acha que tem valor; se não gostam, ela não tem valor. Isso é tão eu!!!

Com isso, duas coisas podem acontecer. “Uma vez que você descobre que sua autoestima está ligada ao que você produz ou cria, é pouco provável que vá mostrar o que fez, e, se mostrar, antes irá retirar uma camada ou mais do melhor de sua criatividade ou inovação afim de tornar a receptividade menos arriscada”.

A outra possibilidade é que se você mostra o seu trabalho sem limitar o seu lado mais criativo e a receptividade não é das melhores, você fica arrasado. “Você se fecha. A vergonha lhe diz que você não é talentoso o bastante e que já deveria saber disso”.

Acho que essa foi uma das partes que mais me identifiquei. Eu vivo pensando o que os outros vão falar das coisas que faço, produzo e invento. É um peso enorme e que me deixa paralisada algumas vezes.

Depois de ler o livro, tenho me arriscado mais e essa mudança tem me enchido de energia. Um exemplo foi um post que tinha escrito pro Linkedin contando uma experiência pessoal que tive e como isso se aplicava ao mundo dos negócios.

Assim que ficou pronto, só de imaginar alguma crítica, fiquei com vergonha e pensei em guardar. Só que lembrei do livro, coloquei minha vergonha de lado e publiquei. Foi umas das publicações com mais envolvimento, ultrapassando 800 curtidas, o que é um número alto pro Linkedin. Depois fiquei pensando nas inúmeras vezes que fiquei me podando, cortando meu melhor por conta do medo.

Lidar com a vergonha

É claro que se arriscando mais, a chance de você passar por situações desconfortáveis aumenta. Mas para isso ela tem uma solução. São elementos para aumentar sua resiliência à vergonha.

São coisas como não nos esconder, mas compartilhar nossas experiências com alguém que tenha conquistado o direito de ouvi-las. Tem que ser alguém que goste de nós, não apesar das nossas vulnerabilidades, mas por causa delas.

Ela também orienta a conversar consigo mesmo da maneira que faria com alguém que você amasse e estivesse tentando encorajar no meio de um desastre: “Está tudo bem. Você é humano todos nós cometemos erros. Eu o apoio”. Geralmente, durante uma crise de vergonha falamos conosco de uma maneira que nunca falaríamos com as pessoas que amamos e respeitamos.

A terceira é assumir o que aconteceu. Não enterre o episódio nem deixe que ele o defina. Costumo dizer isso em voz alta: ”se você assumir a sua história, conseguirá escrever  o final dela”

Quando enterramos a história nos tornamos pra sempre uma vitima dela. Se a assumirmos, conseguiremos narrar o seu final. Como disse Carl Gustav Jung: “eu não sou o que me acontece. Eu sou o que escolho me tornar.”

Vergonha e gênero

Brené ainda explica como a vergonha atua de forma diferente em homens e mulheres. Neles, o medo é de não ser forte, eficiente, bem-sucedido em tudo que fazem. Serem tachados como fracos e fracassados é um tormento.

Para nós mulheres, existe um amplificador. Além de tentarmos sermos inteligente, lindas, bem-humoradas, “é que todos esperam que nós sejamos perfeitas, e não nos é permitido nem sequer parecer que estamos trabalhando para isso”. Deus nos ajude!

Outra coisa que amo é que ele fala sobre o valor terapêutico da escrita. Eu tenho diário desde que me entendo por gente e tenho certeza que isso contribuiu para que eu não enlouquecesse.

Vale lembrar que a Coragem de ser imperfeito foi escrito por uma pesquisadora que eu amo! Brenè Brown foi a palestrante de um dos TED Talks mais vistos do YoutTube, onde ela fala sobre o poder da vulnerabilidade. Se você não assistiu, veja aqui:

Se identificou com tudo isso? Se sim, então faça um favor a você, leia esse livro e se proponha a ter uma vida mais vulnerável. Dá medo, mas é divertidíssimo viver assim.