Meditação em Brasília: 8 lugares para você praticar!

Meditar ajuda a controlar a ansiedade, a se conhecer melhor, melhora a imunidade, a pressão alta e por aí vai! Apesar da dificuldade em aquietar a mente, existem mil e um motivos físicos, espirituais e mentais para recomendar essa prática.

Por isso, muitas vezes eu busquei grupos de meditação aqui em Brasília para me ajudar nesse processo. Eles foram grandes aliados e podem te ajudar também nessa missão. Adianto que cada lugar tem uma metodologia, então é bom pesquisar antes de ir e ver com qual você se identifica melhor. Eu gostei de testar tudo! Dá uma olhada nas opções e depois conto como foi minha experiência em cada um deles:

1 – Sociedade Vipassana

A Sociedade Vipassana é um dos locais mais tradicionais quando o assunto é meditação. Todo mês eles dão um curso para iniciantes que lota a sede na Asa Norte. Além disso, eles fazem Sanghas semanais para aprofundar, fortalecer e amadurecer a prática da meditação.

Como eles mesmo dizem, quando estamos iniciando a prática, ou simplesmente queremos mantê-la, o grupo pode ser muito útil no sentido de nos dar uma estrutura psicológica de grande apoio. Compartilhar o silêncio torna o caminho mais fácil para os iniciantes e meditadores experientes.

Todos os sábados, segundas e quartas, eles reúnem várias pessoas para meditarem em grupo. A prática de sábado começa às 16h, com um tempo para yoga, depois uma meditação guiada e, por fim, esclarecimentos sobre a prática.

Já às segundas e quartas, a reunião é das 19h30 às 21h. É silenciosa, mas um sino é tocado a cada meia hora para os participantes controlarem seus horários. A Sociedade Vipassana fica na SGAN Quadra 909, Bloco E, Asa Norte (próximo ao UNICEUB e ao lado da Vara da Infância e Juventude). Quem quiser mais informações pode ligar no telefone: (61) 8481-2187 ou mandar um email para . faleconosco@sociedadevipassana.org.br.

2 – Centro de Estudos Budistas Bodisatva

O Centro de Estudos Budistas Bodisatva (CEBB) é um espaço, sob a orientação do Lama Padma Samten, de encontro para os que querem estudar e praticar o budismo. Eles têm práticas regulares de meditação sem pré-requisitos, matrícula ou inscrição.

Eles têm práticas de meditação às terças às 8h30 e também às 19h30. São apresentadas instruções iniciais de corpo – os principais aspectos aos quais devemos estar atentos, como sentar, à coluna, respiração, a posição das mãos, etc. – e das técnicas básicas de meditação: meditação do calmo permanecer, meditação do amor universal, etc.

O CEBB fica na Comercial 309 Norte, Bloco D, Subsolo – Sala 16, Asa Norte, Brasília – DF (o Bloco “D” é o bloco da lavanderia 5 à Sec). Para participar é só chegar. Se a pratica não começou, eles avisam que pode se juntar ao grupo para um chá ou visitar a lojinha ou o brechó. Mais informações por telefone ou WhatsApp: (61) 8218 2823 (Cristiano) / (61) 8134 0130 (Juliana).

3 – Centro de Meditação Sahaja

Ahá!!! Quem disse que só tem meditação no Plano Piloto! Agora vou dar uma dica tanto pra galera de Taguatinga, quanto para Sobradinho. É o pessoal da Sahaja Yoga. Eles ensinam ferramentas para você se equilibrar e conhecer a si mesmo(a) por meio da meditação.

A proposta é ensinar sobre o seu Sistema Sutil, os vórtices de energia, chamados chakras, e os canais de energia. Eles também querem passar como os aspectos de nossa vida se originam neles, como eles podem ser afetados, como protegê-los e obter deles as qualidades e virtudes essenciais para uma vida equilibrada.

Para participar, basta escolher um dia na semana e não precisa de inscrição. Você aprenderá desde o início. Em Taguatinga fica no Shopping Avenida, Sala 515 – CNB 3, Lotes 5/6, na Av.Comercial Norte esquina com a “Rua das Noivas”, no segundo semáforo, vindo da Praça do Relógio. São vários dias da semana e cada dia tem uma pessoa responsável.

Segundas-feiras, das 19h30 às 21h – Inf.: (61) 8107-1484 Terças-feiras, das 19h30 às 21h – Inf.: (61) 9179-7919 Quartas-feiras, das 19h30 às 21h – Inf.: (61) 8198-8597 Sábados, das 11h às 12h – Inf: (61) 9671-1660

Já em Sobradinho o curso é na Quadra 7 (virada para a 5 ), CL.14, Sala 106 – depois do Tigrão e Inovar – Edifício Vista. Também não é necessária a inscrição prévia. Informações: (61) 8485-6454, 8403-7619.

Segundas-feiras das 20h às 21h30 Quartas-feiras das 20h às 21h30 Quintas-feiras das 20h às 21h30 Sábados das 9h30 às 11h

4 – Om Tare

Toda quarta-feira de manhã, a Rita e o Romeu se revezam na meditação do Om Tare, que é um espaço dedicado às danças circulares e sagradas. O esquema lá é diferente, nada de ficar em silêncio ou parado. A gente medita dançando. São as manhãs meditativas, que acontecem entre 7h30 e 8h15. Local: Espaço Om Tare – W3 Sul, Quadra 506, Bl A, Nº 19, Sala 102 – Brasília. Informações: Rita (61) 9982-8576.

5 – Arte de Viver – Meditação da Lua Cheia

A Arte de Viver promove todos os meses a Meditação da Lua Cheia simultaneamente em várias cidades brasileiras. O evento é gratuito, reúne milhares de pessoas e também acontece em vários lugares do mundo. Qualquer interessado pode participar. Não é preciso ter experiência anterior com meditação.

Aqui em Brasília acontece lá no Centro Cultural Banco do Brasil, o CCBB. É um momento bem bacana. Inicialmente a gente faz um alongamento e logo em seguida temos uma meditação guiada que trabalha bem a meditação. É bom chegar cedo porque lota sempre. A próxima meditação é na quarta-feira, dia 23 de março.

6 – Espaço Ananda Marga

Pertinho da minha casa tem o Studio de Ioga Ananda Marga, que é um dos espaços da Organização Internacional Espiritual e de Serviço Social, fundada na Índia em 1955 por Shrii Shrii Anandamurti, e conta com milhões de membros em todo o mundo.

A meditação acontece todos os sábados, das 17h às 18h. Eles fazem uma sessão de relaxamento antes, depois cantam mantras e, por fim, a gente pode tirar dúvidas sobre a prática e falar sobre nossas experiências. Eles dizem que mediante às práticas oferecidas, seja yoga ou meditação, se desenvolve um excelente estado de saúde, grande força mental e poder de concentração, além de profunda paz e alegria no coração.

A Ananda Marga fica na 402 Norte, Bloco D, Sala 29, em frente ao restaurante Terra Viva. Qualquer dúvida basta ligar para o telefone (61) 9975-1059.

7 – Grupo de Meditação de Brasília

Desde 1982, um grupo de devotos do Guru Paramahansa Yogananda se reúne semanalmente em Brasília, para uma meditação em conjunto. Com a continuidade da prática das meditações e com a adesão de novos devotos, o grupo cresceu e se oficializou como “Grupo de Meditação de Brasília da Self-Realization Fellwship”.

Para quem está começando agora, eles recomendam as atividades aos domingos. O início é às 8h30 com a recepção dos novatos. Das 8h45 às 9h45 tem a meditação em grupo e depois eles fazem leituras diversas. Eles ainda têm atividades durante a semana, e uma vez por mês, fazem uma meditação mais longa de 4 horas com intervalo de 10 minutos.

Atualmente, o Grupo funciona em duas salas na 915 sul, no Edifício Office Center, Bloco “D”, Salas 301 e 312. Fica perto do Templo da Boa Vontade. Para mais informações, ligar no telefone: (61) 9983-6397.

8- Meditação Transcendental

A Meditação Transcendental é uma técnica milenar ensinada pelo mestre indiano Maharishi Mahesh Yogi. A MT é única e não exige nenhum tipo de controle, físico ou mental, nem esforço para praticá-la. Os professores dizem que sua eficácia pode ser comprovada por diversos estudos científicos, por mais de 50 anos, e que a técnica proporciona um estado de relaxamento único, diferente dos estados de sono, sonho e vigília, chamado de repouso em alerta.

Aqui em Brasília, o professor é o Mario Neto e ele ministra uma palestra a cada 15 dias, para explicar, de graça, como praticar esse tipo de meditação. As reuniões são às quintas-feiras, às 20h, na QL 28 do Lago Sul. Para saber qual o próximo dia do evento, ligar para (61) 8290-0319 ou pelo e-mail mariojpneto@meditacaobrasilia.com.

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