Que ser mais criativo e resolver problemas mais rápido? Faça uma caminhada!

Quem me conhece sabe que eu sou fã de uma caminhada ou trilha longa. Sempre achei que elas me ajudavam a colocar as ideias no lugar. Mas um estudo da Universidade de Stanford mostra que existe uma associação direta entre caminhar e desenvolver novas ideias, mesmo sem precisar fazer o caminho de Santiago de Compostela.

O estudo feito pelos pesquisadores Marily Oppezzo e Daniel Schawrtz conclui que mesmo uma caminhada curta ajuda a pensar mais rápido e a aumentar a criativdade. Na pesquisa, a produção criativa dos participantes analisados chegou a aumentar 60% em relação aos que ficaram sentados.

Os pesquisadores reuniram 176 estudantes para fazer testes que medem a criatividade. Alguns estavam sentados e outros andando. O aumento de criatividade veio depois de apenas oito minutos de caminhada!

Sempre fiz isso e é batata! Esse hábito sempre me ajudou a clarear a ideias, a encontrar soluções que antes eu não estava vendo, a arejar o pensamento. Quando eu travo na hora de montar uma palestra, de escrever um post novo pro blog ou de decorar um texto pra entrar ao vivo na TV, eu começo a andar. É algo automático, levanto e saio andando sem rumo até tudo volte ou encontre seu lugar.

E realmente não precisa ser uma caminhada longa não. Na maioria das vezes nem é. Tem vezes que eu só fico dando voltas pelo apartamento, pela redação ou pelo local do link . Se estiver com alguém eu digo “peraí, preciso pensar” e me ponho a andar.

E a pesquisa mostrou isso também! Eles complementaram o teste de mais duas maneiras. Com os estudantes andando oito minutos pelo Campus da universidade e em outro momento em uma esteira dentro de uma sala fechada. Nos dois casos o aumento de criatividade foi igual.

Então não tem desculpa. Da próxima vez que ficar empacado com algum projeto, experimentte bater perna por aí! Quem quiser sabe mais, dá uma lida no artigo clicando aqui.