Resenha! Quietinho feito um sapo – Exercícios de meditação para crianças (e seus pais)

Gente, quando a Amanda Torres me apareceu com a resenha desse livro derreti. Vários amigos estavam procurando dicas de meditação para crianças e eu não sabia nem por onde começar, já que não tenho filhos. Daí vem essa linda e contribui pro blog com essa dica maravilhosa!!!! Olha só!

Texto: Amanda Torres

Há um tempo atrás, eu postei a foto acima no meu instagram com a seguinte legenda:

“Nesse dia eu disse ao Gu: ‘Filho, senta aqui ao meu lado, fecha os olhos e fica em silêncio para poder se conectar com a natureza, ouvir o barulho da água correndo atrás da gente…’. Como podem ver pela imagem ele sentou, fechou os olhos e, após 2 segundos, disse: ‘Pronto! Ouvi! Tchau!’… e saiu correndo para brincar! Se achei ruim!? Jamais! É assim, de pouco, com calma e cuidado, que a sementinha vai sendo plantada!”

Uma amiga, a Ana Amélia, viu a foto e comentou perguntando se eu conhecia o livro “Quietinho feito um sapo”. Não, eu não conhecia! Mas na hora me interessei e fui atrás de conhecer. Poucos dias depois eu recebia em casa o meu exemplar e o devorava atentamente. Fiquei apaixonada!

Pelo título e ilustração da capa parece que é um livro que a gente vai comprar para a criança e entregar para ela ler! Mas não é! O livro é para os pais (ou educadores, cuidadores, interessados… quem quiser). E é a partir da leitura, pelo adulto, que o conteúdo vai sendo assimilado e colocado em prática junto à criança. Ambos se beneficiam.

Livro prático de meditação para crianças

Uma coisa bacana desse livro é justo o fato de ele ser, além de informativo, um livro prático! Ele traz várias dicas, exercícios e até meditações guiadas (temos acesso aos áudios com link e senha que são fornecidos a quem o adquire) para fazemos junto com as crianças.

 Nossas crianças nasceram na geração da hiperconectividade. São atentas, aceleradas, tem pressa … e, para contrabalancear toda essa agitação mental, cada vez mais a meditação e as práticas de mindfulness vem sendo estudadas e adotadas para os pequenos.

Sinto que é como se a gente precisasse voltar os olhos para um lugar no passado, onde tudo era mais tranquilo, quando o Natal demorava 5 anos para chegar, rs. É necessário dar um passo para trás, para então podemos seguir em frente.

Fui uma criança que nasceu em uma cidade pequena e que brincava na rua, com pouquíssimas distrações, quase nem carro passava. Nossa “atenção plena” vinha de fábrica.  Agora ela precisa ser reaprendida, pois o ritmo das mudanças do mundo acelerou demais.

Precisamos reaprender quão incrível é fazer uma coisa de cada vez (ou come, ou olha o celular, ou lê, ou assiste o capítulo da série), com consciência, com entrega, com prazer. A habilidade de ser multitarefa, algo que especialmente nós mulheres entendemos muito bem, e que já foi super valorizada, agora está praticamente no banco dos réus.

Meditação dentro de casa

De olho nessas “novas demandas”, algumas escolas já vêm adotando a prática da meditação para crianças em seu currículo e também já encontramos opções voltadas para os pequenos também fora do ambiente escolar. Mas porque não iniciar esse olhar e atenção dentro de casa, sem necessariamente precisar terceirizar a atividade!? Com certeza será mais um momento de pais e filhos estarem pertinho, fortalecendo a relação familiar e se desenvolvendo em conjunto.

Não tenho dúvidas de que esse livro pode ser o start que você precisa para resolver uma série de questões que podem estar rondando a cabeça do seu filho e a sua. Ele é o primeiro passo ideal para quem quer iniciar ou seguir no caminho autoconhecimento.

Eu tenho um filho de 9 anos, cheio de energia, como qualquer criança da sua idade, e achei que ele poderia resistir aos áudios de meditação guiada, porém fui surpreendida com sua imediata aceitação, a ponto de ele mesmo pedir: “Mamãe, coloca o sapinho!”.

Os áudios, disponíveis no site da editora Rocco, e acessível aos leitores do livro, são leves, doces, lindamente narrados e prendem a atenção da criança ao falar a linguagem delas. São 11 opções diferentes, abrangendo diversas situações.

Rotina de meditação para crianças

Da mesma forma que queremos que nossos filhos, por exemplo, comam bem e tenham um bom desenvolvimento físico, devemos entender que também é importante ensiná-los a olhar para dentro de si e cuidar do seu mundo interior, aprendendo a entender e acolher os sentimentos, e a ficar bem no silêncio.

Só não esqueçam que tudo é um processo! Não existe mágica! A meditação, para grandes e pequenos, requer prática, constância e paciência. Cada um tem o seu tempo. Insista até descobrir o seu. Valerá à pena. Posso garantir.

Como mãe, eu colocaria esse livro na lista de leitura obrigatória para todos os pais. A autora do livro é a Eline Snel. Ele saiu pela Editora Rocco, com tradução de Fabienne W. Mercês.

A gente se encontra no silêncio. Namastê!

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