Técnicas de Meditação

No fim de semana estava caminhando pelo Parque de Águas Claras quando vi uma tenda montada perto dos quiosques e lanchonetes. Para minha surpresa era um grupo que oferecia meditação guiada de…

Não é fácil meditar, principalmente para quem vive pilhado,  que já nasce achando que tem que fazer a diferença, dominar o mundo e ter uma vida cheia de atividades. Desafiar seu corpo…

A caminhada pode se uma forma de transpor a soleira para nossa jornada interior, afinal de contas, Buda, caminhou, Lao Tzu caminhou, Maomé caminhou e até Jesus caminhou em busca do autoconhecimento.…

A Japamala, que muita gente conhece como terço de meditação, foi uma forma bem bacana que encontrei de me manter mais presente. Me ajuda a não comprar quaisquer pensamentos, principalmente os destrutivos.…

Essa técnica descobri com uma professora no primeiro ano do Ensino Médio e até hoje é uma das mais fáceis de seguir para mim. A Claudia Ximenes foi minha professora de química…

Um dos meus melhores amigos me disse um dia que estava cansado de tentar meditar, mas nunca conseguir se aquietar ou relaxar na prática por muito tempo. Como ele ama música, sugeri…

A partir de hoje, toda terça-feira vou postar dicas e técnicas para ajudar quem, como eu, está começando a meditar. Há pouco tempo descobri os benefícios dessa prática e estou sempre buscando…

Se você é que nem eu, que tem uma cabeça mega agitada, que acorda pensando no que tem que fazer ou no que deveria ter feito, e que vez ou outra tem…

Meditar ajuda a controlar a ansiedade, a se conhecer melhor, melhora a imunidade, a pressão alta e por aí vai! Apesar da dificuldade em aquietar a mente, existem mil e um motivos…