Nem só de tiros, romances de época e jornadas interestrelares vive a Netflix. Para minha grata surpresa, este ano a Netflix decidiu investir em uma série sobre meditação! Sim agora tem meditação guiada do na Netflix!!!
A série se baseia no App Headspace. Eu já falei desse app aqui no blog. O aplicativo de meditação guiada ganhou força quando o Bill Gates indicou o livro como um dos cinco melhores da sua lista anual.
É todo baseado em Mindfulness. Não espere nada hippie, nova era, holístico. É um aplicativo de meditação guiada que mistura técnicas milenares com o que há de mais novo em pesquisas sobre meditação. Isso para trazer práticas simples que te ajudem a sair do turbilhão de pensamentos que te leva para o bueiro e para improdutividade.
Como é a série de meditação guiada da Netflix
A Série do HeadSpace é dividida em oito episódios de 20 minutos cada. Nela, o ex-monge Andy Puddicombe traz sempre uma explicação sobre o que é o mindfulness. Ele explica os benefícios e a ciência por trás da prática de meditar.
Depois, ele apresenta um exercício. Cada um bem diferente do outro. Um focando na respiração, outro em visualizações e tem também um de gratidão, que é meu predileto. Essa variedade ajuda a mostrar que não existe um só jeito de meditar e que meditar não é deixar de pensar.
Outro ponto positivo é a forma como os episódios dessa série da NEtflix foi criada. Ela foi feita toda ilustrada com animações, assim como o Aplicativo de meditação guiada. É lindo demaaaaais. Tão lindo que eu confesso que volta e meia minha mente viajava na maionese prestando atenção nos ícones, nas cores e nas descoladas colagens.
Vale muito a pena assistir!!! É fácil para praticar e uma bela introdução para quem quer entender mais sobre mindfulness. Além de ser uma forma de não se apegar ao stress, a raiva e a ansiedade pela qual todos estamos passando.
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1 comentário
Musa-Babi, adorei minha iniciação na prática de meditação com essa série do Netflix! De fato, uma ótima sugestão! Obrigaduuu!!! Beijinhos, com carinho, Thaís